Der Notfallkoffer

Wenn es einem schlecht geht, sollte man nicht lange nach seinen "aktiven Skills" suchen müssen. Deshalb ist das anlegen eines Notfallkoffers oder auch Notfallkiste zu empfehlen.
Hier gehören die Skills rein, die man erfolgreich getestet hat und die einem persönlich helfen können.

Quelle: M. Radlow

Die Notfallkiste habe ich zwischen Oktober 2013 und Januar 2014 in der Asklepios Klinik Harburg gebastelt. Zu der Zeit war ich auf der Psychotherapiestation 160b.

Im laufe der Zeit habe ich einige Dinge schon ausgetauscht.

Testet, was euch hilft und gut tut.

Unten habe ich noch eine Liste mit weiteren, möglichen Inhalten für einen Notfallkoffer bzw. Notfallkiste für euch zusammen gesucht.

Für zu Hause sollte der Koffer/die Kiste immer am selben, gut zugänglichen Ort stehen.
Man kann natürlich auch einige Gegenstände in der Kleidung oder einer Tasche bei sich tragen.

Hier seht ihr meine Notfallkiste!
Die einzelnen Dinge habe ich ausprobiert, damit sie im Notfall auch wirklich helfen.
Gefüllt ist er mit:

2 Postkarten mit Sprüchen
1 Kino Eintrittskarte
1 Foto
2 Rästelhefte
1 kleines Buch "Kölsch för Imis"
5 Ernährungskarten
1 Clownsnase
2 unterschiedliche Igelbälle
verschiedene Gummibänder
Moosgummikarten mit Achtsamkeitsübungen
Filz- und Moosgummikarten mit Skills als Erinnerung
Mottokarten auf Karton
1 Katzen-Kartenspiel
1 Libretto von Mozart!
1 Libretto von Elisabeth
Traubenzucker Zitrone
1 Wollball
2 Lavendelentspannungs- Masken
1 Pflegecreme BestWishes
1 Entspannungs-Sprudelbad
und gerade nicht zu sehen, da ich es auch in der Handtasche dabei habe:
1 Fibralgon Duo Salbe mit zwei Mullverbänden und Fixierstreifen
1 Streifen Promethazin/Atosil 25 mg Tabletten

Weitere Dinge für den Notfallkoffer:

Chili/Tabasco
Vitamin- oder Brausetabletten, Shock-Kaugummi , Ahoi-Kinderbrause
Bonbons (süß, sauer, scharf, bitter)
Bürste (rau, weich)
verschiedene Steine (rau, glatt, stumpf, glitzernd)
Parfumpröbchen
Lippenstift mit unterschiedlichem Geschmack
Pro/Contra-Liste
Zettel mit persönlichem Spruch von einem lieben Menschen
Duftöl (riechen oder als Zugabe für ein Salz-/Zuckerpeeling)
Salz in verschiedenen Körnungen für ein Peeling
Zucker in verschiedenen Körnungen für ein Peeling
kleines Stofftier
japanisches Heilpflanzenöl, Ammoniak
Kaugummis
Kieselsteine (die man sich z. B. beim Arztbesuch oder bei einer Prüfung in die Schuhe legen kann)
Adresse und Telefonnummer von einem vertrauten Mensch
Softball, Wutball
Knetgummi
Kiefernzapfen
Zettel und Stift für Gedanken/Gedichte/Geschichten
Mandala und Malstifte
Wäscheklammer
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Quelle: Inhalt, sowie Bild und Texte dieser Seite von M. Radlow